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RAYOS DE LUZ

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INDEX

LISTADO DE MEDITACIONES Y RELAJACIONES INTRODUCCION PASOS A SEGUIR MEDITACIONES RELAJACIONES ............................................. 4 ............................................. 10 ............................................. 11 ............................................. 13 ............................................. 37

RAYOS DE LUZ

LISTADO DE MEDITACIONES Y RELAJACIONES

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MEDITACION

MEDITACION

NIÑOS

ADULTOS

Aprendemos lo que es la meditación y hacemos una visualización que tranquiliza y nos equilibra en unos pocos minutos, potenciando la intuición. Valores y Cualidades: Amor, Armonía, Confianza, Equilibrio, Fuerza, Seguridad, Tranquilidad.

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VIAJE A SIRIO Los delfines nos llevan a su hogar, nos conectamos con la tierra y el cielo. Sentimos la preciosa energía de Sirio, impregnándonos de ella. Valores y Cualidades: Amor, Arraigo, Armonía, Confianza, Seguridad, Tranquilidad. SENTIR AL DELFÍN

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Aprendemos a acercarnos y sentir su preciosa energía. Valores y Cualidades: Amor, Armonía, Belleza, Confianza, Equilibrio, Fuerza, Juego, Seguridad, Tranquilidad. ENTRAR EN SU ENERGÍA

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Aprendemos a entrar en la energía de los delfines. Valores y Cualidades: Amor, Armonía, Belleza, Confianza, Equilibrio, Fuerza, Juego, Seguridad, Tranquilidad. VIAJE POR EL MAR DE LA TRANQUILIDAD Los Delfines nos ayudan a tranquilizarnos y así estar más centrados; es un viaje por el mar en calma. Valores y Cualidades: Amor, Armonía, Belleza, Confianza, Fuerza, Relajación, Seguridad, Tranquilidad.

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MEDITACION

AMOR INCONDICIONAL

NIÑOS

ADULTOS

Vamos a recordar lo que es sentir y dar Amor Incondicional. Valores y Cualidades: Amor, Arraigo, Armonía, Belleza, Confianza, Equilibrio, Sanación, Seguridad, Tranquilidad. EQUILIBRIO DE CHAKRAS

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Aprendemos sobre los puntos energéticos principales de nuestro cuerpo energético, lo equilibramos y armonizamos a través de trabajar está visualización con los delfines. Valores y Cualidades: Amor, Armonía, Belleza, Confianza, Equilibrio, Seguridad, Tranquilidad. LA HIEDRA

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Con esta visualización fomentamos la unión y el trabajo en equipo. Valores y Cualidades: Amor, Arraigo, Armonía, Compañerismo, Confianza, Cooperación, Equilibrio, Fuerza, Sanación, Seguridad, Tranquilidad, Unión. VISUALIZACIÓN CHAMÁNICA

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Esta visualización se recomienda para promover la seguridad, fuerza y confianza y así recuperar la autoestima a través de conectar con el Animal de Poder Valores y Cualidades: Amor, Arraigo, Autoestima, Belleza, Confianza, Fuerza, Seguridad, Tranquilidad. LA SEMILLA

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Esta visualización muestra el proceso de creación y como vivir en la prosperidad así cómo el proceso de crecimiento de la plantas. Valores y Cualidades: Amor, Arraigo, Armonía, Confianza, Equilibrio, Fuerza, Paciencia, Prosperidad, Sanación, Seguridad, Tranquilidad.

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MEDITACION

VISUALIZACIÓN CON MANDALAS

NIÑOS

ADULTOS

Este ejercicio nos ayuda a conseguir la energía que necesitamos en ese momento. Se trabaja con el mandala que se elije en el momento. Valores y Cualidades: Amor, Arraigo, Armonía, Confianza, Equilibrio, Fuerza, Sanación, Seguridad, Tranquilidad VISUALIZACIÓN PARA TRABAJAR LA PACIENCIA Y LA COOPERA-ACCIÓN Se les enseña y explica a través de un ejercicio el proceso que se necesita hacer para disfrutar un día de campo, todo lo que conlleva su preparación. Valores y Cualidades: Amor, Armonía, Compañerismo, CooperaAcción Confianza, Equilibrio, Paciencia, Seguridad, Tranquilidad VISUALIZACIÓN ENERGETIZADORA

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Ayuda a despertarse y enfocar el día con la energía correcta y sin que falte. Valores y Cualidades: Amor, Arraigo, Armonía, Confianza, Equilibrio, Fuerza, Paciencia, Sanación, Seguridad, Tranquilidad. VISUALIZACIÓN-COLORTERAPIATRANQUILIZADORA Este es un ejercicio para trabajar con niños con la energía de los colores, tranquiliza a los Niños, cuando estén nerviosos y con falta de concentración. Valores y Cualidades: Amor, Confianza, Seguridad, Tranquilidad, Relajación. VISUALIZACIÓN-COLORTERAPIAEQUILBRADORA Este es un ejercicio para trabajar con niños con la energía de los colores, equilibra las energías de los Niños, cuando están muy exaltados o nerviosos. Valores y Cualidades: Armonía, Belleza, Equilibrio, Fuerza, Orden, Tranquilidad.

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EN EL CAMPO

MEDITACION

NIÑOS

ADULTOS

Muestra un medio de vida diferente mientras tranquiliza y equilibra. Ayuda en los cambios. Valores y Cualidades: Amor, Armonía, Confianza, Seguridad, Trabajo en Equipo, Tranquilidad, Suavidad, Unión. A VISTA DE PAJARO

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Muestra un entorno diferente, otras especies animales, sus características. Ayuda a los niños en los cambios. Valores y Cualidades: Amor, Armonía, Compañerismo, Confianza, Fuerza, Seguridad, Tranquilidad, Unión. LAS 7 DIRECCIONES PARTE 1

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Con esta visualización se trabajan diferentes cualidades, animales de poder y se aprende sobre los 4 puntos cardinales y 4 de los elementos. Valores y Cualidades: Amor, Arraigo, Armonía, Confianza, Equilibrio, Fuerza, Seguridad, Tranquilidad. LAS 7 DIRECCIONES PARTE 2

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Fomenta las cualidades personales y la seguridad al conectarnos con la Tierra, el Cielo y nuestro Ser. Valores y Cualidades: Amor, Arraigo, Armonía, Confianza, Equilibrio, Fuerza, Seguridad, Tranquilidad.

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VISUALIZACIÓN PARA EQUILIBRAR

Aprendemos sobre los puntos principales de nuestro cuerpo energético, lo equilibramos y armonizamos. Valores y Cualidades: Amor, Armonía, Belleza, Confianza, Equilibrio, Seguridad, Tranquilidad.

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La Bola Azul

RELAJACION

NIÑOS

ADULTOS

Relajar el cuerpo a través de la respiración. Ayuda a que los niños aprendan a focalizarse. Se trabaja: Armonía, Descanso, Equilibrio, Relajación, Relax, Tranquilidad. Soy de Gelatina

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Relajamos nuestro cuerpo transformándonos en gelatina; trabajamos los cambios en nuestro cuerpo y vida. Se trabaja: Armonía, Descanso, Equilibrio, Relajación, Relax, Tranquilidad, Trasformación. Relaja tu Mente

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Relajar la mente a través de la respiración. Ayuda a que los niños aprendan a focalizarse. Se trabaja: Armonía, Descanso, Equilibrio, Relajación, Relax, Tranquilidad. Relaja tus sentidos: Vista

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Relaja y descansa tu vista con un sencillo ejercicio. Se trabaja: Armonía, Descanso, Equilibrio, Relajación, Tranquilidad. Relájate: Crea tu Espacio

Relax,

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Creamos nuestro espacio interior donde podemos tener intimidad y tranquilidad en el cual crecer. Se trabaja: Armonía, Descanso, Equilibrio, Relajación, Relax, Seguridad, Tranquilidad.

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RELAJACION

Pensamientos para Relajarse

NIÑOS

ADULTOS

Nos relajamos con estas Afirmaciones Positivas relatadas en forma de relajación. Se trabaja: Armonía, Descanso, Equilibrio, Relajación, Relax, Tranquilidad. Relaja tu cuerpo

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Aprendemos a relajar el cuerpo de una forma sencilla viajando por el cuerpo. Se trabaja: Armonía, Descanso, Equilibrio, Relajación, Relax, Tranquilidad.

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INTRODUCCION

En este momento de nuestra evolución tenemos la necesidad de relajarnos y modificar nuestra energía para poder equilibrar nuestra vida. Este es un libro lleno de ejercicios prácticos que está diseñado para que cualquier persona se pueda beneficiar de ellos. Tanto si los quieres para trabajar con grupos de niños, como para aplicarlos con tus hijos para que duerman bien y estén tranquilos o si los quieres para trabajar con clases para adultos, este libro te va a ser de gran utilidad. Las meditaciones/visualizaciones guiadas nos ayudan en el proceso de hacer de nuestra vida un lugar más armónico donde vivir en paz. Son unas herramientas que utilizadas en la casa o en el colegio hacen que el ambiente mejore y nuestro rendimiento sea mucho mejor, tanto en el terreno personal como en el académico o laboral. A la mayoría de nosotros cuando niños nos gustaba escuchar historias. Cuando las escuchábamos nos llevaban a lugares lejanos y nos hacía sentir cosas bonitas. Las visualizaciones hacen esto de una forma sanadora y terapéutica pues a la vez que nos relajan, nos ayudan a concentrarnos, a sentirnos mejor, nos relajan y bajan los niveles de energía y nerviosismo. También se pueden trabajar miedos y conflictos que pueden surgir en los grupos. La relajación física y mental es usada por muchos deportistas, artistas, ejecutivos y toda clase de personas que quieren tranquilizar su cuerpo y mente y así mejorar de manera notable su actividad, pues al relajar nuestro cuerpo y mente eliminamos muchas de las tensiones acumuladas. Para los niños que no se pueden concentrar porque tienen un nivel de energía muy alto hace que éste se equilibre y por tanto no estén tan nerviosos y alborotados. Es una herramienta muy buena que hay que potenciar su utilización tanto en el centro educativo como en la casa como en el lugar de trabajo. Para hacer uno de estos ejercicios no se necesita mucho tiempo, la mayoría de los que están en este libro no llegan a los 5 minutos. Además son una gran inversión tanto en trabajo con grupos como en la casa pues después de haberlos hecho todo fluye mucho mejor. Un Saludo con Amor José Manuel Piedrafita Moreno

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MEDITACIONES

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7 EQUILIBRIO DE CHAKRAS

EQUILIBRIO DE CHAKRAS

Para cualquier edad

NIÑOS

ADULTOS

EDAD SIRVE PARA TRABAJAR

Aprendemos sobre los puntos energéticos principales de nuestro cuerpo energético, lo equilibramos y armonizamos a través de trabajar está visualización con los delfines. Valores y Cualidades: Amor, Armonía, Belleza, Confianza, Equilibrio, Seguridad, Tranquilidad. Una ilustración de los 7 Chakras Principales en color Vamos a buscar una postura cómoda, Nos colocamos de pie o sentados y nos relajamos. (pausa de 5 a 10 segundos) Cerramos los ojos. (pausa de 5 a 10 segundos) Vamos hasta la playa. Nos metemos en el agua. Desde nuestro corazón llamamos a los delfines. Ellos se acercan y nos rodean. Son siete delfines. Estamos en el centro del circulo. Estamos muy protegidos. Sentimos nuestra conexión con la tierra, sentimos nuestra conexión con el cielo. Ahora vamos a ver como delante de nosotros se aparecen siete bolas de luz. Una roja a la altura del final de las piernas y el principio del tronco, otra naranja a la altura del ombligo. La tercer bola es amarilla y está un palmo por encima del ombligo. La cuarta es verde y está en el centro de nuestro pecho. La quinta es azul y está a la altura de nuestra garganta. La sexta es índigo/morada y está un poco más alto que nuestros ojos. Y la séptima que es blanca está justo a la altura donde termina nuestra cabeza. Ahora vamos a pedir a cada delfín que pase por dentro de una de las bolas de energía. Empieza el primer delfín y pasa por la primera bola roja. El segundo por la segunda bola naranja. El tercer delfín pasa a través de la bola amarilla. El cuarto pasa a través de la bola verde. El quinto delfín pasa por la bola azul. El sexto pasa a través de la bola índigo/morada y el séptimo delfín pasa a través de la bola blanca. Han equilibrado y armonizado nuestro ser. Les damos las gracias. Disfrutamos del momento (pausa de 10 a 15 segundos) Abrimos los ojos.

MATERIALES INTRODUCCION AL EJERCICIO

EJERCICIO

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Para conseguir el libro completo haz click aquí y sigue las instrucciones Un Saludo con Amor José Manuel Piedrafita Moreno

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