Read HT2011.pdf text version

PROGRAM FÖR HÖSTEN 2011

Kurser/grupper Hälsohörna/Rådgivning Stick/brodericafé Kulturutflykter Drop-in-motion Föredrag

Hälsoteket är en verksamhet som är till för dig som bor i Väster, och är intresserad av din hälsa

Vår uppdragsgivare är Hälso - sjukvårdsnämnd 5 i Västra Götalandsregionen och de två stadsdelsnämnderna i västra Göteborg. Målsättningen är att stärka och förbättra hälsa och välbefinnande hos invånarna och att minska risken för stressrelaterade symptom och sjukdomar. Vi samarbetar med Primärvården i Väster och många andra aktörer. Höstens program har en spännande mix av föredrag, drop in-aktiviteter, kurser gruppstöd /coaching för att sluta röka/snusa, rådgivning, kultur, dans, qi - gong m.m. Vi startar också nya motionsaktiviteter på kvällstid. Vet Du om att nästan alla våra aktiviteter är kostnadsfria. Vi som arbetar på Hälsoteket är: Elisabeth Nyberg, samordnare / socionom Maria Alberetto, friskvårdsterapeut Marina Ericson, sjukgymnast AnneMarie Björck, sjuksköterska Gunnel Thudin ­Frank, socionom Vi samarbetar med Primärvården i Väster och många andra aktörer. Du är välkommen in till vår Hälsohörna på Frölunda Kulturhus. Besök vår hemsida www. halsoteket.goteborg.se Vi nås på tfn 366 28 64.

Öppet Hus / Inspiration- söndag 25 / 9 13.00-15.00

- Kom och pröva på stick & broderitekniker, skapa med ryaknutar. (Lena Sandgren), testa andra material och få tips om återanvändning. - Dockteater med AHA-teatern. Gör en egen cirkusfigur. - Biblioteket presenterar böcker, nålfiltning m.m. - Pippi Långstrumpteater för hörselskadade barn i Stora Salen. - Aktiviteter på Biblioteket, Verkstan och Badet. - Vi presenterar vad som händer i våra olika verksamheter i höst på Kulturhuset. Samarr. med Kulturhuset och Vuxenskolan.

Föredrag

Biljetter till föredragen 20 kr. Släpps måndag tre veckor före föredraget i receptionen, Frölunda Kulturhus, tel. 366 2725, eller biblioteken i Askim och Högsbo.

Göteborgarnas promenadguide

Det är både skönt och hälsosamt att promenera. Men ibland behöver vi lite nya utflyktstips. Kom och lyssna på Anders Hilmersson, författaren till den populära boken Göteborgarnas promenadguide. Anders berättar och delar med sig av sina smultronställen. Frågestund. Tor. 15 / 9 19.00 - 21.00, Bibliotekets ljussal. Arrangör: Hälsoteket och Västra Frölunda bibliotek.

En föreläsning om döden

Peter Baric från Fjällmans begravningsbyrå berättar om synen på livet efter döden i olika religioner, historiska perspektiv och det praktiska som behöver lösas vid dödsfall. Kan man planera sin egen begravning? Vad gör man på en begravningsbyrå? Vad kostar en begravning? Frågestund. Tis. 4 / 10 kl 17.00 - 18.30, Bibliotekets läsesal. Arrangör: Hälsoteket och Västra Frölunda bibliotek.

"Må ditt bästa"

När vi mår bra så blir vi mer nöjda med både arbete, familj, vänner och fritid.Lina Pettersson, hälsopedagog och folkhälsovetare, föreläser om hur vi kan få så bra hälsa som möjligt. Hur kan vi med små enkla medel må bättre och få ut mer av våra liv, arbeten och vår vardag? Frågestund. Tor. 27 / 10 18.00 - 20.00, Frölunda Kulturhus, Stora Salen.

Nyttig, onyttig och skadlig stress

Jan Beskow är professor, psykiater och suicidforskare sedan 45 år och vice ordförande i Suicidprevention i Väst. Hans föreläsning utgår från ny forskning om vårt nervsystem samt från kognitiv terapi. Detta ger oss ökade möjligheter att förstå olika typer av stress och hur stressen påverkar oss. Frågestund . Tor. 24 / 11 18.00 - 20.00, Frölunda Kulturhus, Stora Salen.

Vad gör jag när jag sover dåligt?

Jan Beskow ( presentation, se ovan) berättar om hur sömnen fungerar och varför det kan vara så svårt att sova ibland. Vad kan vi själva göra när vi inte kan somna, när vi ligger vakna på natten eller vaknar för tidigt på morgonen? Frågestund. Tor. 8 / 12 18.00 - 20.00, Frölunda Kulturhus, Stora Salen.

Kurser/Grupper

Anmälan till alla kurser tel. 366 2864

Längtar du efter att gå ner i vikt?

Vi vänder oss till dig som har BMI 30 eller högre. Gruppen träffas varje vecka vid 12 tillfällen för teori, coaching + 2 valfria motionspass. Höstlov v.44. Kurskostnad: 450 kr. Kursmaterial ingår. Ledare: Friskvårdsterapeut, sjukgymnast och sjuksköterska. Mån. 18.00 - 19.30. Start 26 / 9 - 16 / 1 2012.

Kostkurs för Dig som vill lära Dig äta och må bättre

Ledare: Maria Alberetto , friskvårdsterapeut. Tis. 10.00 - 11.30 jämna veckor 5 ggr. Start 20 / 9.

Må-bra - hitta din egen väg till hälsa

En fyraveckorskurs om hur du äter och rör dig med både teori och praktik. Ledare: Maria Alberetto. friskvårdsterapeut.. Ons. 13.00 - 15.00 jämna veckor 5 ggr. Start 21 / 9.

Stresshanteringskurs

Lär dig att hantera vardagsstressen och att njuta av livet. Ledare: Maria Alberetto , friskvårdsterapeut. Tis. 10.00 - 11.30 ojämna veckor vecka 8 ggr. Start 27 / 9.

Kroppsmedvetandeträning

För dig som vill öka din kroppsnärvaro och själv behandla / förebygga muskelspänningar. Ledare: Marina Ericson, sjukgymnast. Dagtid: Ons. 11.00 - 12.30 6 ggr. Start 12 / 10. Kvällstid: Ons. 17.00 - 18.30 6 ggr. Start 21 / 9.

Kom igen ­ Samtalsgrupp

Kanske är du i eller har haft en tråkig period i livet och vill träffa männskor på nytt sätt nu för att få andra infallsvinklar. Ledare: Anne-Marie Björck, sjuksköterska. Tis. 13.00 - 14.30 jämna veckor 8 ggr. Start 20 / 9.

Kropp o Knopp.

För oss som passerat ungdomen. En dag märker vi att vi har förändrats. Vad händer med vår kropp och vårt sinne? Ledare: Anne-Marie Björck, sjuksköterska. Mån. 13.00 - 15.00 jämna veckor 6 ggr. Start 19 / 9.

Om livet och hälsan

Vi träffas för samtal utifrån någon bok, som gruppen väljer tillsammans. Ledare: Anne-Marie Björck, sjuksköterska. Fre. 10.30 - 12.00 jämna veckor 8 ggr. Start 22 / 9.

Halv åtta hos mig ­ fast 16.00 ­ 18.30

Vi träffas tillsammans vid fem tillfällen för att laga mat och bjuda varandra. Åtta deltagare delas in i fyra team första träffen och får planera, köpa in och tillaga måltiden var sin gång. Ledare: Ann-Marie Björck, sjuksköterska. Tor. 16.00 - 18.30 jämna veckor 5 ggr. Start 22 / 9. Tor. 16.00 - 18.30 med fokus på smalmat. Ojämna veckor 5 ggr. Start 1 / 9.

Tobaksavvänjning

Det är lättare att sluta röka och snusa med hjälp av en coach och stöd av en grupp. Du får också hjälp att ta fram bästa nikotinersättningen för dig. Ledare: Maria Alberetto, friskvårdsterapeut, tobaksavvänjare. Kursen startar kontinuerligt.

Stavgång

Mån. 11.00 - 12.00 Vi går med stavar i lugnt tempo. Tor. 11.00 - 12.00 Promenad ( medeltempo) med styrke-och-smidighetsövningar. Vi träffas 10.50 utanför Mandolingatan 43. ( M43 ). Stavar utlånas. Start 29/8.

Bålstabilitet - övningar för mage och rygg.

Ledare: Maria Alberetto, friskvårdsterapeut. Ledig klädsel. Lokal: Se monitor på Kulturhuset. Mån. 12.00 - 13.00. Start 22 / 8. Tor. 12.00 - 13.00. Start 1 / 9.

Dansinspirerad Lustfylld Träning/ www.goodmove.se

En härlig rörelseform till underbara rytmer från hela världen..... Tis.10.30 - 12.00 och 12.30 - 14.00. Start 6 / 9 - 6 / 12. Lokal: Sporthallen, 1200 Kvadrat, Mandolingatan 47. Ledig klädsel. Kostnad 50 kr/gång.

Gå dig stark Promenad under fyrtiofem minuter, som varvas med styrkeövningar

och smidighetsövningar anpassade efter din egen förmåga. Ledare: Maria Fredriksson, hälsovägledare. Tis. 18.00 - 18.45. Start 6 / 9 - 6 / 12. Samling nedanför Kulturhustrappan. Ons.12.00 - 13.00. Kostnad 50 kr/gång. Start 7 / 9 - 7 / 12. Lokal: Sporthallen, 1200 Kvadrat, Mandolingatan 47. Ledig klädsel . Ledare: Marina Ericson, sjukgymnast. Tor. 14.00 - 15.00. Start 1 / 9. Ej 3 / 11. Lokal: Sporthallen 1200 Kvadrat, Mandolingatan 47.

Qi-gong - mjuka enkla övningar, som balanserar energiflöde/cirkulationen. Lättgympa för kvinnor ­ kondition och styrka i behagligt tempo.

Lättgympa för män ­ kondition och styrka i behagligt tempo.

Ledare : Marina Ericson, sjukgymnast. Ons. 13.30 - 14.15. Start 31 / 8. Ej 2 / 11. Lokal: Sporthallen, 1200 Kvadrat, Mandolingatan 47. Ledare: Marina Ericson, sjukgymnast. Tor. 12.00 - 12.45. Start 1 / 9. Ej 3 / 11. Lokal: Teatern, 1200 Kvadrat, Mandolingatan 47.

Långsam höstgympa för dig som har ont i kroppen.

Ai-Chi - lugna rörelser och skön avslappning i varm bassäng.

Tid meddelas på vår hemsida I början av september.

Tag med ditt handarbete. Träffa andra och pröva på nya tekniker. Värdar & Inspiratörer: Margareta Leisjö och Helene Sandvall. Fri entré. Materialavgift vid "pröva på-verksamhet". Fika köper du i Kulturhusets café.

Stick & Brodericafé

mån. 18 - 20 med drop in från 17.

22 / 8, 29 / 8 och 5 / 9 - Valfria arbeten. 12 / 9 Hur ska man sitta när man handarbetar? Sjukgymnast Marina Ericson, Hälsoteket i Väster ger tips. Obs tiden 17 - 18. 19 / 9 Bruksbroderier med inspiration från boken Karins broderier 26 / 9 Dominostickning 3 / 10 Sockar & vantar - stick & virktips 10 / 10 Sockar & vantar - stick & virktips 17 / 10 Nålfiltning "Pröva på" - Anna Carin Svedstam, Biblioteket 24 / 10 3 / 10 7 / 11 14 / 11 21 / 11 Tips på böcker och tidskrifter om handarbete - Ingrid Boardy, Biblioteket Näverstickning Lapptäcksteknik Broderi på Patchwork Spetsvirkning

Kreativa Torsdagseftermiddagar i Gågatan 13 - 15 Öppet Hus. Söndag 25 september 13 - 15

Du kan sy på maskin, sticka, virka, brodera. eller skapa på andra sätt. Ta med dig eget material. Inga teman eller ledare. Fria träffar i sept.- nov.

Presentation av höstens aktiviteter och program på Frölunda Kulturhus Stick & Brodericaféet medverkar samt visar utställningen "Det finaste". Var med och skapa en skulptur av ryaknutar. Flera aktiviteter för hela familjen. Se sid. 2.

Tema Japan. Lördag 15 oktober

Virka Amigurumi-maskotar. Pröva japanskt broderi m.m. Materialavgift.

Julpyssel. Söndag 27 november & 4 december, 13 - 14.30

Stora & små är välkomna att julpyssla. Vi har material och du betalar materialavgift.

Lär dig grunderna i virkning med Helene Sandvall.

Tisdagar 3 ggr. Start 18 okt.

Kortkurser med Studieförbundet Vuxenskolan

Ryaknutar på nytt sätt.

Lär dig knyta och använda tekniken på ett annorlunda sätt. Ledare Lena Sandgren som arbetar inom teatern. Endagskurs / helg i nov. Lär dig grunderna i stickning med Margareta Leisjö. Tisdagar 3 ggr. Start 15 nov. Kursavgift. Anmälan till Studieförbundet Vuxenskolan, tfn 031- 707 18 00. Webbplats: sv.se/goteborg

Samarr: Frölunda Kulturhus, Hälsoteket i Väster & Studieförbundet Vuxenskolan.

Kulturutflykter tillsamans med Frölunda Kulturhus

Följ med på våra kulturutflykter tre eftermiddagar i höst.

Anmälan till receptionen, Frölunda Kulturhus, tel. 366 2720. Vi träffas vid receptionen kl. 12.30 och är här åter 15.30. Kostnad 30 kr betalas på plats. Tor. 29 / 9 Ängås gård. Guidad tur i den gamla gården, som har många spännande rum och i den vackra höstträdgården. Kaffe med dopp. Buss från Frölunda Torg. Tor. 6 / 10 Visning av fotoutställning om "Stationshus i Sverige" på Frölunda Kulturhus. Fre. 14 / 10 kl.10.00 Besök på Faktarummet, Stadsmuseet. Visning, presentation av vår lokalhistoria. Samling Kulturhuset 8.50, Stadsmuseet 9.45. Biljetter 30 kr.

Mötesplats släktforskning

Öppet Släktforskarcafé: program & aktiviteter med Kent Andersson. Fika och träffa andra med samma intresse. Kent Andersson, populär släktforskare, är värd i höst och delar med sig av sina kunskaper. Han lyssnar ivrigt på era tankar och presenterar kommande aktiviteter. Kent avslutar med att svara på ett antal inkomna släktforskarfrågor. Maila dina frågor till [email protected] eller skriv ett brev, märkt "släktforskarfråga till Kent", och lämna in i Frölunda Kulturhus reception. Fre. 21 / 10 och 18 / 11, 13.30 - ca 14.45. Fri entré. Fika köper du i caféet. Arkivbesök: Faktarummet, Göteborgs Stadsmuseum Fre. 14 / 10 10.00. Tillsammans med Kent Andersson besöker vi Faktarummet, ett arkiv som innehåller mycket spännande om vår lokalhistoria. Visning och presentation. Museibesök 40 kr, = årskort till flera av Göteborgs museer. Samling: Kulturhusets reception 8.50.Stadsmuseets reception 9.45. Biljetter 30 kr. Om människor jag mött.... Föredrag tor.1 / 12 13.30 Lilla Salen. Biljetter 30 kr. Kent Andersson avslutar hösten släktforskartema genom att kåsera om: Människor jag mött - Dom kallas annorlunda. Var de klokare än vi? Mysig samvaro. Liten förfriskning med julkänsla ingår. Info & biljetter Frölunda Kulturhus: 031-366 27 25. Grundkurs i Släktforskning Tis. em. Start: 18 / 10. Kursavgift. Lokal: Kulturhuset. Kurs: Skriv ditt liv. Ojämna lördagar. Start 15 / 10. Kursavgift. Lokal: Kulturhuset. Anmälan till Studieförbundet Vuxenskolan, tel 707 1800. Web: sv.se/goteborg Samarr. Frölunda Kulturhus, Hälsoteket i Väster Studieförbundet Vuxenskolan Göteborg.

Hälsotekets rådgivning

I Hälsohörnan innanför bibliotekets entré finns hälsolitteratur och informations-material som du kan läsa i. Där hittar du också våra program och aktiviteter. Du kan träffa våra rådgivare anonymt och kostnadsfritt. Se nedan. Mån. 10.00 - 12.00 Personligt ombud för psykiska funktionshinder träffas 5 / 9, 3 / 10, 7 / 11, 5 / 12. 12.00 - 13.00 Frågor om fysisk aktivitet, sjukgymnast. 13.00 - 14.30 Stödsamtal och social service, socionom. Tis. 11.00 - 12.00 12.00 - 14.00 14.00 - 15.30 Ons. 15.00 - 17.00 Tor. 14.30 - 16.30 Frågor om egenvård, sjuksköterska. Kost, motion, stresshantering, motivation, rökavvänjning, hälsoprofiler, friskvårdsterapeut. Reumatikerföreningen träffas jämna veckor. Juridisk rådgivning. Höststart i september. Förbokning i Bibliotekets informationsdisk, tel.3662870. Livsfrågor, diakon.

22/8 - 15/12. Ingen tidsbeställning.

Mer information

Vårt tel.nr: 031366 2864, mobil 073666 2000 Adress: Hälsoteket, Frölunda Kulturhus, Box 63, 421 21 V:a Frölunda Hemsida: www.halsoteket.goteborg.se email: [email protected] Reservation för programändring se vår hemsida.

Information

8 pages

Report File (DMCA)

Our content is added by our users. We aim to remove reported files within 1 working day. Please use this link to notify us:

Report this file as copyright or inappropriate

419758