Read DIJABETICKA DIJETA 1400 kalorija (sadrzaj dnevnog obroka) text version

DIJABETICKA DIJETA 1400 kalorija (sadrzaj dnevnog obroka)

Naziv namirnica Ugljeni hidrati Biljna vlakna

Grama

Kalorija

Bjelancevina

Masti

Holesterol

1. meso mrsavo junee, pilee bez kozice, posna riba 2. mlijeko (obrano) 3. sir kravlji (obrano mlijeko) 4. ulje jestivo 5. hljeb plubijeli 6. zobene pahuljice 7. krompir 8. povre lisnato sve vrste 9. voe jabuke, kruske, kajsije, tresnje, pomorandze UKUPNO

150

193,5

31,05

7,65

-

102

-

200 50 25 150 20 200 500

66 36 225 333 74,4 174 100

6,8 6,2 12 1,6 4,2 7,5

0,4 0,5 24,97 3 1,5 0,2 0,5

9,4 1,35 64,5 14,56 41,6 15

4 2 -

7,65 1,4 4,2 12,5

400

160

-

-

40

-

9,2

1362

69,35

38,72 186,41

108

34,95

DIJABETICKA DIJETA 1600 kalorija (sadrzaj dnevnog obroka)

Naziv namirnica Ugljeni Biljna Holesterol hidrati vlakna

Grama Kalorija Bjelancevina

Masti

1.

meso mrsavo junee, pilee bez kozice, posna riba 2. sunke (mrsave) 3. mlijeko (obrano) 4. sir kravlji (obrano mlijeko) 5. ulje jestivo 6. margarin ,,soft" 7. hljeb plubijeli 8. zobene pahuljice 9. krompir 10. povre lisnato sve vrste 11. voe jabuke, kruske, kajsije, tresnje, pomorandze UKUPNO

150

193,5

31,05

7,65

-

102

-

20 200 50 25 5 200 20 200 600

30,6 66 36 225 36,5 444 74,4 174 120

5,6 6,8 6,2 16 1,6 4,2 9

0,92 0,4 0,5 24,97 4,05 4 1,5 0,2 0,6

9,4 1,35 86 14,56 41,6 18

18,4 4 2 -

10,2 1,4 4,2 15

400

160

-

-

40

-

9,2

1560

80,45

44,79

210,9

126,4

40

DIJABETICKA DIJETA 1800 kalorija (sadrzaj dnevnog obroka)

Naziv namirnica Ugljeni hidrati Biljna vlakna

Grama

Kalorija

Bjelancevina

Masti

Holesterol

1.

meso mrsavo junee, pilee bez kozice, posna riba 2. sunke (mrsave) 3. mlijeko (obrano) 4. sir kravlji (obrano mlijeko) 5. ulje jestivo 6. margarin ,,soft" 7. hljeb plubijeli 8. zobene pahuljice 9. krompir 10. povre lisnato sve vrste 11. voe jabuke, kruske, kajsije, tresnje, pomorandze UKUPNO

150

193,5

31,05

7,65

-

102

-

20 400 50 30 7 200 20 250 700

30,6 132 36 270 51,1 444 74,4 217,5 140

5,6 13,6 6,2 16 1,6 5,25 10,5

0,92 0,8 0,5 29,97 5,67 4 1,5 0,25 0,7

18,8 1,35 86 14,56 52 21

18,4 8 2 -

10,2 1,4 5,25 17,5

500

200

-

-

50

-

11,5

1789

89,8

51,96

243,7

130,4

45,85

DIJABETICKA DIJETA 2000 kalorija (sadrzaj dnevnog obroka)

Naziv namirnica Ugljeni hidrati Biljna vlakna

Grama

Kalorija

Bjelancevina

Masti

Holesterol

1.

meso mrsavo junee, pilee bez kozice, posna riba 2. sunke (mrsave) 3. mlijeko (obrano) 4. sir kravlji (obrano mlijeko) 5. ulje jestivo 6. margarin ,,soft" 7. hljeb plubijeli 8. zobene pahuljice 9. krompir 10. povre lisnato sve vrste 11. voe jabuke, kruske, kajsije, tresnje, pomorandze UKUPNO

200

258

41,4

10,2

-

136

-

20 400 70 30 7 225 25 250 800

30,6 132 50,4 270 51,1 499,5 93 217,5 160

5,6 13,6 8,68 18 2 5,25 12

0,92 0,8 0,7 29,97 5,67 4,5 1,68 0,25 0,8

18,8 1,89 96,75 16,38 52 24

18,4 8 2,8 -

11,47 1,57 5,25 20

600

240

-

-

60

-

13,8

2002

106,5

55,49

269,8

165,2

52,09

TABLICA OSNOVNIH PRINCIPA ISHRANE DIJABETICARA

PREPORUCUJE SE: Meso kuvano, dinstano ili na rostilju. Povre obareno, u vidu salate i preliveno dozvoljenom kolicinom ulja. Planiranu kolicinu hrane podijeliti na 4 - 6 obroka. Hrana umjereno slana. Vjestacke zaslaivace izbjegavati, ili ih koristiti povremeno. Za zacinjavanje jela koristiti zacine biljnog porijekla: persun, miroiju, bijeli i crni luk i sl. ZABRANJUJE SE: Seer i svaka namirnica koja je sa seerom: poslastice, bombone, cokolade, sladoled i dr. Svinjsko meso i mast, iznutrice, konzerve, masna mesa, suhomesnati proizvodi i dr. Pohovana i przena mesa, zaprske i sosovi. Masni sirevi, kajmak, maslac, mileram, slag. Orasi, bademi i Ijesnici zabranjeni su zbog velike kalorijske vrijednosti i sadrzaja masti. Posebna hrana za dijabeticare mimo dijete nije dozvoljena. Sve vrste alkoholnih pia.

DODATNE PREPORUKE KOD ODREIVANJA INDIVIDUALNOG KALORIJSKOG MODELA U DIJABETESU

Svjeze voe/povre unositi kao dio glavnog obroka u ishranu Davati prednost dinstanim, kuvanim ili jelima sa rostilja Dijete bogate ugljenim hidratima poboljsavaju glikemijske i lipidne profile samo kada su udruzene sa unosom vlakana> 30 g/dan Unos soli kod normotenzivnih < 6 g/dan, a kod hipertenzivnih < 3 g/dan Alkohol se moze konzumirati samo kao dio ukupnog dnevnog unosa u strogo ogranicenoj kolicini od 1 - 2 case crnog vina uz glavni obrok Redovna fizicka aktivnost omoguava djelimicnu liberalizaciju u rezimu ishrane Ishranu prilagoditi stepenu tjelesne uhranjenosti

Information

DIJABETICKA DIJETA 1400 kalorija (sadrzaj dnevnog obroka)

5 pages

Report File (DMCA)

Our content is added by our users. We aim to remove reported files within 1 working day. Please use this link to notify us:

Report this file as copyright or inappropriate

2616


Notice: fwrite(): send of 197 bytes failed with errno=104 Connection reset by peer in /home/readbag.com/web/sphinxapi.php on line 531