Read kuulaharjoitus_1kuulalle text version

TREENIOHJELMA

KUULAHARJOITUS YHDELLE KUULALLE:

Lämmittely 10 ­ 15 min oman kehon painoa apuna käyttäen 1. Yhden käden tempaus 1 x 5 / 1 x 10 / 1 x 15 / 1 x 20, toistot per käsi 2. Kiertopunnerrus selinmakuulta 1 x 5 / 1 x 10 / 1 x 15 / 1 x 20, toistot per käsi 3. Kahdeksikko 1 x 5 / 1 x 10 / 1 x 15 / 1 x 20, kierrokset per suunta 4. Istuen kierto kuulalla 1 x 5 / 1 x 10 / 1 x 15 / 1 x 20, toistot per puoli 5. Turkkilainen ylösnousu 1 x 5 / 1 x 10 / 1 x 10, toistot per puoli

© SPARTAN GEAR 2011 WWW.SPARTAN.FI

Information

kuulaharjoitus_1kuulalle

1 pages

Report File (DMCA)

Our content is added by our users. We aim to remove reported files within 1 working day. Please use this link to notify us:

Report this file as copyright or inappropriate

685817