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Die vergessene Erfolgskunst

begleitende Webinarübungen Stufe 1 ­ Geistesschulung Übung 1 - Gedankenbeobachtung ­ 5 Tage ­ 2mal am Tag 5 ­ 10 Minuten. Beobachten Sie wie die Gedanken sich verhalten und halten Sie es in kurzen Notizen fest. Wenn Sie müde sind, brechen Sie die Übung ab und verlegen Sie diese zum anderen Zeitpunkt. Tag 1 Tag 2 Tag 3 Tag 4 Tag 5

Stufe 1 ­ Geistesschulung Übung 2 - Gedankenkontrolle ­ 5 Tage. In dieser Übung geht es um die Kontrolle. Ihre Aufgabe ist es Ihr Privat vom Beruf leben zu trennen. Zuhause müssen Sie mit Ihren Gedanken nur zuhause sein und sich nicht mit den beruflichen Aufgaben zu beschäftigen. Das gleiche gilt wenn Sie sich auf der Arbeit befinden. Sie dürfen es nicht zulassen dass Ihre Gedanken irgendwo anders sind. Machen Sie dazu auch Notizen.

Tag 1 Tag 2 Tag 3 Tag 4 Tag 5

Stufe 1 ­ Geistesschulung Übung 3 - Gedankenzucht ­ Zeit: Bis Sie es beherrschen Haben Sie die ersten Übungen gemeistert? Lernen Sie nur einen einzigen Gedanken oder Idee Ihrer Wahl 10 Minuten festzuhalten. Wenn sich andere Gedanken hinzugesellen oder gewaltsam Aufdrängen müssen Sie diese standhaft unterdrücken. Halten Sie mit aller Kraft den Gedanken fest. Am Anfang werden Sie den Gedanken nur für einige Sekunden festhalten können. Bleiben Sie dran.

Tag 1 Tag 2 Tag 3 Tag 4 Tag 5 Tag 6 Tag 7 Tag 8 Tag 9 Tag 10

Stufe 1 ­ Geistesschulung Übung 4 - Gedankenleere ­ Zeit: Bis Sie es beherrschen Gedankenleere herstellen. Gehen Sie wie gewohnt zu Ihrem Meditationsplatz. Entspannen Sie Ihren Körper, schließen Sie die Augen und weisen Sie jeden Gedanken der Sie überfällt energisch ab. Es muss nur absolute Leere herrschen. Sie dürfen sich nicht vergessen oder einschlafen. Das Ziel dieser Übung ist erreicht wenn Sie volle 10 min. leeren Kopf haben.

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Ihre Erfolge, Misserfolge, Zeitdauer der Übungen oder Störungen notieren Sie sich in die vorgesehene Felder. Es dient zu Ihrer eigenen Kontrolle. Es hat keinen Sinn wenn Sie irgendwelche Übungen überspringen. Gehen Sie dabei gewissenhaft vor ,,Ihre Gedanken beherrschen Ihr Leben".

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